Día Mundial de la conciencia sobre el estrés

Si hay algo que todos sentimos en los últimos tiempos es el estrés. El estrés es la
reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa
para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. El
estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. Cuando esta respuesta
natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y
provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal
desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano
La respuesta al estrés es nuestra particular forma de afrontar y adaptarnos a las diversas
situaciones y demandas que nos vamos encontrando, es una respuesta que aparece cuando
percibimos que nuestros recursos no son suficientes para afrontar los problemas.
Diferencias ente el estrés y la ansiedad
Como hemos visto, la causa del estrés es la presencia real de un factor estresante. En cambio,
en la ansiedad, esa respuesta del organismo continúa presente cuando ya ha desaparecido tal
estímulo estresante, es una respuesta emocional de aprehensión, inquietud, desasosiego que
se produce, como ya he dicho, en ausencia de un estímulo claro. Se suelen confundir ambos
términos, o se utilizan como sinónimos, básicamente porque las respuestas físicas,
emocionales y conductuales suelen ser parecidas, sin embargo, el estrés se refiere a un
proceso de 3 adaptación al medio mientras que la ansiedad es una reacción emocional de
alerta general, porque pensamos que estamos en peligro, que algo nos amenaza.
Los signos más frecuentes del estrés:
*Mala memoria
*Dolores de cabeza
*Falta de energía o concentración
*Cansancio Constante
*Pérdida o Aumento de peso
*Insomnio o exceso de sueño
*Malestar estomacal
*Diarrea o estreñimiento