La ola polar sigue instalada en nuestro país, y por el momento, seguirá estando.
Por esa razón, es de vital importancia tomar medidas preventivas, para hacer frente a tanto frio, sobre todo los grupos más vulnerables como los lactantes, niños, adolescentes y adultos mayores.
Lo más importante es abrigarse bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubriendo principalmente nariz y boca), medias gruesas y si se puede, la ropa térmica es de gran ayuda para mantener la temperatura corporal de manera estable.
Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C). Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo.
Lo más peligroso de estar expuestos a estas bajas temperaturas son las enfermedades respiratorias, tales como: Rinitis, laringitis, bronquitis, neumonía entre otras. Los principales síntomas son, fiebre, decaimiento, cansancio, tos seca entre otros.
Es por ello, que ante la presencia de ellos, se recomienda dirigirse a los Centros de Salud y Acción Comunitaria (CeSACs),o a las guardias de los hospitales de la Ciudad más cercanos.
Además, se debe prestar especial atención a los niños, en caso de que presenten dificultades para comer o dormir.
Por otra parte, en caso de que se presenten estas señales es muy importante cubrirse la boca y la nariz al toser y estornudar para evitar contagios en el resto de la comunidad.
Es muy importante saber y tomar conciencia de que el frío produce reacciones en el organismo, que ayudan a que los virus ingresen con más facilidad.
Además, “las bajas temperaturas llevan a ventilar menos los ambientes, por lo que, ante la presencia de muchas personas en una misma habitación, éstas compartirán el mismo aire contaminado con las partículas que se eliminan al respirar en forma de micro gotas.
Cinco recomendaciones a tener en cuenta:
- Tener al día las vacunas incluidas en el Calendario Nacional de Vacunación, principalmente en esta época las que protegen contra la gripe y la neumonía, en los grupos etarios y de riesgo que tienen indicación médica.
- Ventilar los ambientes. Teniendo en cuenta que en esta época circulan otros virus que no tienen vacunas, mantener este hábito adoptado en la pandemia es una buena práctica para prevenir enfermedades.
- Usar barbijo “cuando forzosamente haya que estar con mucha gente en ambientes poco ventilados, como el transporte público, sobre todo las personas que integran los grupos de riesgo”.
- Vacunarse también el grupo familiar conviviente de personas de riesgo.
- Lavarse las manos, con agua y jabón si se tiene la posibilidad o bien higienizarse con alcohol en gel o alcohol al 70%.
Es importante que toda la comunidad tome conciencia, nos cuidemos entre todos.
