Vinyasa

A esta altura de la vida y del mundo, creo que todos sabemos cuando alguien habla de
yoga, de que puede tratarse o mejor dicho de que no puede tratarse. Sabemos que es
una diciplina, que tiene que ver con el cuerpo y la mente, que se vincula con la
tranquilidad y la respiración y algún que otro entendido sabe algunas cosas más.
Pero de un tiempo a esta parte, fueron apareciendo distintas versiones del yoga o
distintas maneras de nombrarlo, y hoy vamos a tratar de explicar una de ellas: Vinyasa
Yoga.
En sánscrito, Vinyasa significa «colocar de una manera especial». Vinyasa es un yoga
común y de estilo atlético adaptado del ashtanga yoga en la década de 1980. Vinyasa
implica movimiento y posturas cuidadosamente coordinadas con la respiración para
lograr un flujo continuo.
Un enfoque en la alineación
Vinyasa yoga es un ejercicio dinámico y de alta energía que produce calor en el cuerpo,
desarrolla fuerza e incluso estimula el sistema cardiovascular. Mejora la estabilidad
central al involucrar los músculos de la parte inferior del torso y mejora la movilidad al
mover el cuerpo a través de posturas que amplían el rango de movimiento y
construyen una base más sólida. Todo esto contribuye a centrarse en la alineación.
También se extiende al desarrollo de un estado de ánimo estabilizado y un patrón
emocional con una mayor visión de la propia imagen corporal y una mayor
concentración y memoria.
Respiración controlada
También se sabe que Vinyasa aumenta la circulación sanguínea y muchos lo consideran
una «meditación en movimiento», que calma la mente, el cuerpo y el espíritu a través
de la respiración controlada mientras se sigue sudando. Para muchos participantes, el
tiempo vuela mientras participan en una clase de estilo Vinyasa y se van con una
mejora en su estado de ánimo y con la capacidad de dormir y vivir mejor.